Copilul tau: dezvoltarea nervoasa continua
In saptamana 31 de sarcina sau la 29 de saptamani de la conceptie, sistemul nervos central s-a maturizat astfel incat poate controla temperatura corpului.
Bratele, picioarele si corpul continua sa creasca si in sfarsit sunt proportionale cu marimea capului. Copilul poate acum sa-si intoarca dintr-o parte in alta capul, iar mainile, picioarele si corpul incep sa capete forma pe masura ce se acumuleaza grasimea sub piele. Probabil ca acum copilul se misca mai mult, astfel incat poti avea probleme cu somnul, si desi este inconfortabil pentru tine, acesta este un semn ca bebelusul este activ si sanatos.
La sfarsitul acestei saptamani copilul masoara 41.1 cm si cantareste 1.5 kilograme, fiind de marimea unei nuci de cocos.
Corpul tau
In timpul ultimelor saptamani de sarcina multe femei incep sa experimenteze contractiile Braxton Hicks, care pot sa inceapa inca din trimestrul al doilea, desi sunt mult mai frecvente in trimestrul 3 de sarcina. Muschii uterului se contracta pentru aproximativ 30-60 secunde pana la doua minute. Braxton Hiks mai sunt numite si “contractiile de pregatire” deoarece te vor pregati pentru travaliul adevarat si iti permit sa exersezi exercitiile de respiratie pe care le-ai invatat in cadrul cursului de pregatire pentru nastere.
Cresterea circulatiei sanguine ar putea determina aparitia unor vene fine care se vad ca o panza de paianjen imediat sub piele. Acestea au o lungime de cativa milimetri sau centimetri si sunt dispuse in forma de evantai. Deranjeaza foarte rar, fiind mai mult un inconvenient de natura cosmetica. De asemenea, pot sa apara, in special la nivelul picioarelor, vene dilatate, sinuoase cunoscute sub numele de varice. Venele dilatate de la nivelul rectului – hemoroizii - sunt o alta posibilitate.
Daca ai varice dureroase, tine picioarele ridicate si poarta sosete elastice speciale. Pentru a preveni aparitia hemoroizilor, evita constipatia, consumand alimente bogate in fibre si hidratandu-te adecvat.
Ce ar trebui sa faci in aceasta saptamana
Poate fi timpul sa cumperi primul scaun de masina pentru copil, deoarece vei avea nevoie de el daca vei naste la spital si vei aduce copilul acasa cu masina sau taxiul. Scaunul auto este unul din echipamentele de care vei avea nevoie inainte ca bebelusul sa se nasca, indiferent daca ai sau nu propia ta masina. Chiar daca va fi singura calatorie cu masina pe care o va face copilul, merita sa imprumuti un astfel de scaun de la prieteni sau rude, insa foloseste doar acele scaune despre care ti se spune ca sunt in stare buna de functionare.
Alegerea scaunului potrivit se face in functie de varsta si greutatea copilului. De asemenea, trebuie sa te asiguri ca-l montezi adecvat. Daca scaunul auto nu se potriveste perfect pe spatarul scaunului din masina ta sau daca pare ca este dificil sa-l montezi, nu-l cumpara. Anumite tipuri de scaun se potrivesc mai bine cu unele marci de masina. Incearca-l inainte de a-l cumpara. Scaunul trebuie sustinut strans de centura de siguranta, care nu trebuie sa permita miscarea laterala a acestuia. Practica montarea scaunului pentru copil si strangerea cu centura de siguranta. Daca scaunul se misca, nu este sigur.
Sfaturi pentru o sarcina mai usoara
Pana la sfarsitul sarcinii vei lua in greutate intre 11 si 16 kilograme. Acest castig in kilograme se datoreaza greutatii copilului, dar si placentei, lichidului amniotic, maririi sanilor si uterului, depozitelor aditionale de grasime si cresterii volumului de sange si fluide. In ultimele trei luni de sarcina este normal sa iei in greutatea aproape 450 grame pe saptamana. Nevoia copilului tau de substante nutritive este cu atat mai mare in aceasta ultima perioada de dezvoltare importanta, inainte de a se naste.
Totusi, deoarece apetitul creste, poti fi tentata sa mananci multe prajituri, dulciuri sau gustari fast-food. Incearca sa ai aceste pofte doar din cand in cand, si sa nu devina ceva constant. A manca sanatos in aceasta perioada a sarcinii este important pentru sanatatea ta si a copilului tau. Incearca sa mananci alimente bogate in fier, care sa ajute la formarea celulelor rosii ale sangelui. Copilul va lua fierul din depozitele din corpul tau, astfel incat el nu va suferi, insa tu poti face anemie. Surse bune de fier gasesti in carnea slaba, legumele verzi si cerealele fortificate cu fier.
Este sigur sa calatoresc cu avionul in ultimul trimestru de sarcina?
Desi poate fi perfect sigur sa zbori in ultimul trimetru de sarcina (pana in saptamana 36), asigura-te ca ai discutat despre planurile tale de calatorie cu medicul obstetrician inainte de a rezerva biletul de avion. In sarcina cu risc crescut, medicul iti va recomanda sa ramai cat mai aproape de casa pe toata durata sarcinii. Afla mai multe despre recomandarile zborului cu avionul in sarcina.
Sfaturi pentru tata
A avea un copil in casa poate fi un eveniment care sa produca un anumit grad de anxietate. Totusi, pentru a reduce o astfel de stare asigurati-va ca tu si partenera ta sunteti pregatiti sa interveniti in situatii de urgenta. Mergeti la un curs de Prim ajutor si Suport de baza al vietii pentru nou-nascuti.