Deși trăim într-un corp de adult, această “stagnare” marchează un blocaj emoțional într-o etapă anterioară de dezvoltare. Rezultatul? Comportamente oscilante ce par desprinse direct din copilărie sau adolescență: reacții impulsive, accese de furie spontane, “silent treatment”, lipsa de asumare a responsabilității, evitarea conflictelor prin schimbarea subiectului, sperând că problemele se rezolvă singure sau că alții le vor soluționa.
Ce provoacă stagnarea într-o etapă anterioară de dezvoltare emoțională?
- Imaturitatea emoțională vine din lipsa unui model de reziliență emoțională în copilărie - astfel, în copilărie, nu învățăm cum să gestionăm emoțiile corect, să stabilim limite clare și să revenim la calm după un episod tulburător.
- Este dificil - nu putem atinge maturitatea emoțională dacă nu am fost învățați acest lucru de către părinți sau adulții care ne-au crescut. De aceea, pentru a depăși această etapă limitativă emoțional, este nevoie să ne reconstruim sinele, devenind proprii noștri mentori sau părinți - cu o fundație nouă, valori proprii și conștientizare.
- Comportamentul unui adult imatur emoțional în ziua de astăzi ne poate oferi indicii despre vârsta emoțională la care a rămas blocat. Evident, unii se descurcă mai bine decât alții. De exemplu, cei care gândesc în alb și negru sunt adesea blocați emoțional în jurul vârstei de 9 ani, înainte de a atinge etapa gândirii abstracte, care se dezvoltă în jurul vârstei de 11 ani. Copiii trebuie să atingă anumite obiective de dezvoltare de-a lungul copilăriei lor pentru ca, atunci când ajung la vârsta la care ar trebui să devină independenți, să aibă voința, motivația și dorința de a face acest pas.
- Unii adulți cu traume din copilărie au suficientă motivație pentru a merge la facultate și a avea o carieră, dar dezvoltarea lor emoțională în relațiile interpersonale rămâne blocată.
Cum te simți în preajma lor?
Interacțiunea cu persoanele imature emoțional ne poate provoca sentimente amestecate, obositoare, precum: disconfort, anxietate, confuzie, epuizare și iritare. Ne simțim ca și cum am fi invizibili - comunicarea este unilaterală, experiențele și sentimentele noastre sunt ignorate sau minimalizate.
În contrast, prezența persoanelor mature emoțional ne încarcă de energie și optimism. În timpul neînțelegerilor, simțim empatie și înțelegere din partea celeilalte persoane, fără să ne fie teamă că vom fi judecați. Aceste persoane își asumă responsabilitatea pentru acțiunile lor - știu să revină după un conflict sau să-și ceară scuze pentru un comportament care a rănit. Sunt autentice și ne fac să ne simțim în largul nostru în prezența lor.
Câteva exemple concrete
De multe ori, imaturitatea emoțională se arată în reacțiile noastre exagerate față de evenimente relativ mici. Să luăm câteva exemple concrete:
- Când prietenii anulează în ultimul moment: Simți un nod în gât și te cuprinde o furie irațională. În loc să îi înțelegi și să îți reconfigurezi planurile, ai tendința să rămâi blocat în dezamăgire și să le reproșezi decizia luată.
- Când partenerul/partenera iese în oraș fără tine: Simți cum gelozia și insecuritatea te copleșesc. În loc să folosești momentul pentru a te bucura de timpul petrecut singur sau cu alte persoane, te afunzi în scenarii negative.
- Când ești criticat(ă) la locul de muncă: Chiar și cea mai mică observație te poate face să te simți atacat(ă) și neapreciat(ă). În loc să vezi feedback-ul ca o oportunitate de creștere, îl percepi ca pe o amenințare personală și răspunzi defensiv sau te retragi.
Călătoria către maturitatea emoțională. Hai să înțelegem mai bine
Ca să fii un adult matur emoțional, e crucial să recunoști și să depășești limitele personale. Înțelegerea blocajelor emoționale vine din analiza a cinci aspecte cheie ale dezvoltării noastre, care dezvăluie zonele de imaturitate și provocările asociate. Haideți să le explorăm împreună:
- Stima de sine: În această arie, se observă cum percepem și evaluăm propria valoare. Adulții imaturi emoțional tind să aibă o imagine de sine distorsionată, oscilând între supraevaluare și subevaluare, ceea ce îi face să caute constant validare din exterior.
- Limitele: Limitele sănătoase sunt esențiale în orice relație echilibrată. Însă, persoanele cu imaturitate emoțională nu reușesc să stabilească sau să respecte aceste limite, ceea ce duce la relații dezorganizate și lipsite de respect.
- Percepția realității: Incapacitatea de a vedea lumea și pe sine însuși într-un mod clar și realist. Imaturitatea emoțională poate distorsiona această percepție, conducând la interpretări eronate ale intențiilor și comportamentelor altora.
- Dependența: Acest aspect explorează echilibrul dintre independență și dependență în relațiile personale. Persoanele imature emoțional se pot clasa la extreme, fiind fie prea dependente de aprobarea și suportul altora, fie excesiv de independente, negându-și nevoile emoționale.
- Echilibrul: Controlul impulsurilor și capacitatea de a ne regla emoțiile și comportamentele într-un mod sănătos. Adulții care nu au dezvoltat această abilitate pot manifesta comportamente impulsive sau, dimpotrivă, pot deveni excesiv de controlați.
Ești pe drumul maturității emoționale? Hai la un check-up
Vrei să știi unde te situezi pe calea spre maturitatea emoțională? Ia-ți un moment să reflectezi la aceste întrebări simple:
- Viziune limitată: Îți e greu să vezi dincolo de propriile dorințe?
- Empatie redusă: Te lupți să simți ce simt alții?
- Lipsa remușcării: Ai tendința să îi rănești pe alții fără dorința de a repara?
- Indiferență față de alții: Comportamentul tău îi afectează negativ pe cei apropiați?
- Repetițiile: Repetarea greșelilor fără a învăța din ele te caracterizează?
- Auto-reflecție scăzută: Ești conștient de impactul acțiunilor tale?
- Drame relaționale: Relațiile tale sunt mai mult pline de tensiuni decât de armonie?
- Fuga din realitate: Ai tendința de a-ți înfrumuseța realitatea pentru a te simți mai bine?
Dacă te-ai regăsit în una sau mai multe dintre aceste întrebări, e un semn că e timpul să schimbi ceva - conștientizarea este primul pas.
→ Ai nevoie de ajutor pe mai departe? Hai să vorbim despre asta #înterapie. Fie că vrei să știi cu ce te pot ajuta orele de consiliere sau cauți activ soluții, suntem aici pentru tine.
Ai încredere în proces
Cum putem construi poduri emoționale către ceilalți, când nu știm cine suntem?
Indiferent ce vârstă ai, îți amintim că nu este niciodată prea târziu să te descoperi.
Dezvoltarea maturității emoționale poate fi un drum greu de parcurs, dar este cheia pentru o viață pe care iubești să o trăiești.
Autor: Silvia Dumitru, Senior Editor