Raul de miscare apare atunci cand miscarea pe care o vezi este diferita de ceea ce percepe urechea ta interna. Orice tip de transport poate provoca rau de miscare. Poti avea rau de miscare cand calatoresti cu masina, trenul, avionul, barca sau esti la parcul de distractie. Simptomele apar brusc, incepand cu o stare de neliniste si continuand cu transpiratii reci, ameteala, greata si varsaturi. Principalul simptom este greata. De obicei, starea de rau se linisteste imediat ce miscarea se opreste. Cu cat calatoresti mai mult, cu atat te vei adapta mai usor atunci cand te afli in miscare.
Raul de miscare este mai frecvent la femei (ca urmare a fluctuatiilor hormonale din sarcina sau din timpul ciclului menstrual) si la copii (incepand cu 6 ani si atingand un varf in jur de 9 ani, pentru ca apoi sa scada in timpul adolescentei, ca urmare a obisnuirii). Persoanele in varsta sunt cele mai putin susceptibile la rau de miscare.
Poti sa eviti raul de miscare
Cand calatoresti, evita sa te asezi in spatele vehiculului sau pe scaunele cu fata contra sensului de mers. Alege locurile unde vei simti cel mai putin miscarea:
- Masina sau autobuz: condu sau aseaza-te pe scaunul pasagerului din fata.
- Tren: stai cu fata in sensul de mers, langa o fereastra.
- Avion: cere un loc in partea din fata aripilor, langa fereastra. Odata urcat la bord, directioneaza fluxul de aer conditionat catre fata.
- Vapor: solicita o cabina in fata sau in mijlocul navei, langa nivelul apei.
Cand te afli in mers, aplica urmatoarele masuri de preventie a raului de miscare:
- Concentreaza-ti privirea la orizont sau pe un obiect indepartat, stationar. Daca este posibil, incearca sa stai intins, sa inchidzi ochii sau sa dormi. Nu citi si nu folosi dispozitive electronice in timpul calatoriei.
- Tine-ti capul nemiscat, in timp ce te sprijini de spatarul scaunului.
- Incearca sa-ti distragi atentia ascultand muzica.
- Bea apa. Nu consuma alcool sau bauturi cu cafeina. Mananca ceva usor. Unii oameni considera ca rontaitul biscuitilor simpli si bautul cu inghitituri mici de apa rece sau o bautura carbogazoasa fara cofeina ajuta.
- Nu fuma si nu permite sa se fumeze in masina.
- Evita mirosurile puternice, alimentele picante si grase si alcoolul.
- Suge bomboane aromate, cum ar fi bomboane cu ghimbir. Ghimbirul ar putea ajuta la reducerea senzatiei de greata.
Folosirea medicamentelor pentru raul de miscare
Medicamentele pot fi folosite pentru a preveni sau trata raul de miscare, desi multe dintre ele provoaca somnolenta.
- Ia un antihistaminic (il poti cumpara fara reteta) de tipul dimenhidrinat sau meclozina Dimenhidrinatul este sigur pentru copiii mai mari de 2 ani. Ia un comprimat cu 30-60 de minute inainte de a calatori.
- Foloseste scopolamina disponibila sub forma de plasture adeziv care se elibereaza pe baza de prescriptie medicala. Cu 6-8 ore inainte de a planifica calatoria, aplica plasturele in spatele urechii pentru o protectie de 72 de ore. Discuta cu medicul tau inainte de a utiliza medicamentul daca ai probleme de sanatate, cum ar fi glaucom sau retentie de urina.
Surse de informatie:
- www.mayoclinic.org
- www.cdc.gov
- www.my.clevelandclinic.org
- www.ncbi.nlm.nih.gov