La inceputul sarcinii, daca nu ai probleme cu spatele, probabil ca este OK sa-ti tii copilul in brate. Totusi, dupa luna a patra sau a cincea de sarcina, este bine sa eviti sa-l ridici, ori de cate ori poti asta.
Poate fi dificil sa-i explici copilului de ce nu mai poti sa-l porti in brate, insa sunt modalitati prin care sa-l faci sa se simta special. Fii creativa! Ai putea sa-l asezi in poala si sa-l imbratisezi. Incurajeaza-l sa mearga singur sau foloseste un carucior atunci cand iesiti la o plimbare. Daca este aproape adormit, roaga-l pe partenerul tau sau pe un alt membru de familie sa-l duca in pat.
Daca din cand in cand trebuie sa-l ridici, indoaie-ti genunchii si incearca sa mentii spatele drept. Poarta pantofi cu tocul mic si centura de sustinere a spatelui, pentru a reduce tensiunea de la nivelul spatelui.