Mai mult decat atat, si din punct de vedere al echilibrului ponderal si al problemelor legate de alimentatie, barbatii sunt nascuti sub o stea norocoasa din cel putin 7 motive:
Au doar jumatate din numarul de celule adipoase ale femeilor
Barbatii au doar jumatate din numarul de celule adipoase ale femeilor, compozitia de grasime din organism fiind de 10-15%, comparativ cu 20-30% la femei.
Dispozitia grasimii este androida
La barbati, dispozitia grasimii este androida, pe burta, solduri si torace, in timp ce bratele si picioarele raman subtiri. Aceasta distributie a surplusului ponderal in jumatatea superioara a corpului este determinata de hormonul masculin testosteron si are marele avantaj ca este extrem de sensibila la restrictia calorica. Cura de slabire la barbati are rezultate imediate si substantiale, grasimea abdominala fiind prima care dispare prin dieta.
Rata metabolismului bazal este crescuta
La barbati, rata metabolismului bazal este crescuta (1800 calorii/zi), deoarece cantitatea mare de tesut muscular din compozitia corpului consuma mai multa energie (muschii „ard“ calorii, grasimea nu). Aportul caloric zilnic pentru un barbat cu activitate medie este de 2500 calorii, astfel incat si o restrictie alimentara blanda, de 2000-2100 calorii/zi, va fi urmata imediat de scaderea in greutate.
Barbatii au 7-8 kg de muschi in plus fata de femei si consuma mult mai repede si mai multe calorii: 1 kg de muschi „topeste“ 20 cal/zi in stare de repaus, deci 150-200 calorii dispar zilnic doar prin apartenenta la sexul puternic.
Nu au celulita
Structura grasimii subcutanate este speciala la barbati, celulele adipoase fiind despartite de membrane conjunctive puternice, groase si cu directie oblica, atasate de muschii din profunzime. In felul acesta, chiar daca exista un surplus de grasime, aspectul pielii ramane neted.
Nu cunosc gustul amar al esecului
Cand se hotarasc sa slabeasca, barbatii o fac cu seriozitate, pentru ca recunosc ca au o problema, iar rezultatele nu intarzie sa apara. Cura lor de slabire este probabil prima si ultima, se adreseaza tintit unei situatii precise, are un mecanism declansator logic si eficient: m-am hotarat, tin dieta, slabesc si apoi ma ocup de alte probleme, mai importante.
Dau vina usor pe cei din jur pentru felul nesanatos in care mananca
Majoritatea barbatilor sunt hraniti de mame, sotii, iubite, soacre, deci au scuza copilareasca: „am mancat ce mi s-a dat“. Si este adevarat.
Cu exceptia situatiei in care masa are loc la restaurant si sunt responsabili pentru ceea ce comanda, in restul timpului barbatii mananca de foame si se multumesc cu ceea ce primesc. Din cauza asta probabil, dupa ce se casatoresc si se aseaza la casa lor, „grija“ celor din jur se traduce imediat prin aparitia burtii. Fie ca mancarea este prea concentrata in calorii, fie ca portiile sunt prea generoase, alimentatia barbatilor poate fi usor echilibrata de „responsabila“ cu gatitul. Barbatii nu au fantezii culinare, nu viziteaza noaptea frigiderul, nu au pofte, depresii sau slabiciuni gastronomice, cel mult mai cer o portie in plus daca nu s-au saturat.
Viata barbatilor nu este dominata de lupta cu kilogramele, iar daca femeile se gandesc la fiecare 20 de minute la subiecte legate de mancare, ei se gandesc, la fel de des, la sex. Bravo lor!
Pot slabi rapid, doar daca renunta complet la alcool
Este suficient sa renunte complet la alcool si intr-o luna, fara alte modificari in dieta zilnica, pot scapa rapid de 2-3 kg. Alcoolul, pe langa continutul propriu de energie (7 cal/g), actioneaza ca un catalizator in reactiile metabolice din organism, favorizand transformarea in grasime a tuturor caloriilor consumate, indiferent daca dieta este una echilibrata.
Si totusi, kilogramele in plus nu-i lasa „reci“ nici pe barbati
Calitatea de a fi barbat este un avantaj major pentru cei care lupta cu kilogramele in plus, sansele de reusita fiind foarte mari, iar pericolul de reingrasare redus, cu o singura exceptie: domnii care au slabiciune pentru dulciuri. Aici problema este foarte delicata, pentru ca dependenta de zahar la un barbat este la fel de grava ca si la femei, iar disponibilitatea lor de a o accepta si de a lupta zilnic cu ea este foarte redusa.
Chiar daca inainte de 30 de ani majoritatea barbatilor nu au nicio grija legata de cantitatea si calitatea alimentelor, trecerea timpului ii afecteaza inevitabil si pe cei mai norocosi dintre ei. Metabolismul incetineste, procentul de grasime din organism creste, muschii se atrofiaza din cauza sedentarismului, aportul caloric depaseste frecvent nevoile, asa ca apar kilogramele in plus.
Si unde altundeva, decat pe burta? Surplusul de grasime acumulat cu precadere in jumatatea superioara a corpului defineste obezitatea abdominala si duce la cresterea dramatica a riscului aparitiei diabetului tip 2 si a bolilor cardiovasculare.
Si daca la femei lupta pentru silueta ideala se duce pe mai multe fronturi, de la celulita la depozitele de grasime rezistente la slabit, la dumneavoastra, domnilor, prezenta burtii este cel mai sigur semn de delasare. Aici nu mai puteti trisa, norocul s-a sfarsit, puteti invoca toate motivele din lume – un abdomen „beton“ se obtine cu transpiratie, NU cu lipoaspiratie!