Ce este sunatoarea (Hypericum perforatum)
Sunatoarea este o planta medicinala cunoscuta si sub denumirea populara de pojarnita. Este o planta perena, cu flori de culoare galbena, care creste, in special, in regiunile temperate ale emisferei nordice (Europa, Asia de Vest, America de Nord).
Sunatoarea este folosita de secole in medicina traditionala pentru tratarea diferitelor afectiuni. Principalele componente active ale sunatoarei sunt hipericina, care se gaseste mai ales in florile si frunzele plantei, flavonoidele, taninurile si uleiurile volatile. Aceste substante au proprietati antidepresive, antioxidante si antiinflamatorii. Sunatoarea este utilizata, in principal, ca tratament naturist, in unele cazuri de depresie usoara sau moderata. Studiile clinice au demonstrat ca extractele de sunatoare pot fi aproape la fel de eficiente ca anumite medicamente antidepresive in reducerea simptomelor depresiei. De asemenea, sunatoarea mai poate fi utilizata ca adjuvant in tratarea altor afectiuni, precum anxietatea, insomnia, tulburarile digestive sau unele leziuni ale pielii.
Sunatoarea - beneficii pentru sanatate
Efectele terapeutice ale sunatoarei au fost descoperite si exploatate inca din Antichitate, fiind utilizata la scara larga si in prezent. Aceasta planta poate fi eficienta in anumite situatii si afectiuni, in functie de proprietatile sale terapeutice. Principalele indicatii pentru utilizarea remediilor pe baza de sunatoare sunt reprezentate de:
- depresia usoara si moderata - sunatoarea este utilizata, uneori, ca adjuvant in tratamentul depresiei. Studiile au aratat ca extractul de sunatoare poate avea o eficienta similara cu a anumitor medicamente antidepresive, contribuind la reducerea simptomelor depresiei, precum tristetea, anxietatea sau pierderea apetitului;
- anxietatea si stresul - sunatoarea poate ajuta la reducerea simptomelor prezente la persoanele care sufera de anxietate sau stres cronic. Compusii activi din sunatoare pot influenta nivelurile de neurotransmitatori, cum ar fi serotonina, dopamina si noradrenalina, care joaca un rol important in reglarea starii de spirit si a nivelului de anxietate;
- tulburarile de somn - unele cercetari sugereaza ca sunatoarea poate fi utila in imbunatatirea calitatii somnului si in combaterea insomniei. Poate ajuta la inducerea somnului si la mentinerea unui ritm sanatos de somn;
- unele afectiuni digestive - sunatoarea poate fi benefica in cazul unor tulburari digestive, asa cum sunt dispepsia (digestie dificila, balonare, arsuri gastrice) sau sindromul de colon iritabil. Substantele active din sunatoare pot ajuta la relaxarea muschilor intestinali si la imbunatatirea motilitatii digestive;
- infectiile tractului urinar - sunatoarea poate fi utila in tratamentul infectiilor tractului urinar, precum cistita, gratie proprietatilor sale antimicrobiene;
- simptomele menopauzei - sunatoarea poate fi utilizata pentru a reduce simptomele asociate cu menopauza (bufeurile, transpiratia excesiva, tulburarile de dispozitie etc.). Totusi, sunt necesare mai multe cercetari pentru a confirma acest efect;
- rani superficiale si arsuri minore - uleiul de sunatoare poate fi aplicat topic, pentru a trata leziunile usoare, arsurile minore sau iritatiile pielii. Proprietatile sale antiinflamatorii si antimicrobiene pot contribui la vindecarea si protejarea pielii.
In ciuda multiplelor sale efecte terapeutice, sunatoarea poate interactiona cu alte medicamente si poate provoca efecte secundare.
Prin urmare, este intotdeauna recomandat sa consulti un medic inainte de a utiliza sunatoarea si sa respecti indicatiile si dozele recomandate.
Cum se administreaza sunatoarea
Sunatoarea se regaseste in numeroase produse si suplimente alimentare, putand fi administrata sub forma de ceai, capsule, ulei sau tinctura. Fiecare dintre acestea are propriul mod de administrare, iar dozele difera in functie de produs, dar si de nevoile individuale ale fiecarui pacient.
Ceai de sunatoare - beneficii
Ceaiul de sunatoare se prepara din partile aeriene ale plantei, mai exact, din florile si frunzele sale. Ceaiul poate fi obtinut prin infuzarea sau fierberea plantelor uscate in apa calda. Infuzia este metoda utilizata cel mai frecvent si presupune adaugarea de 1-2 lingurite de flori si frunze uscate de sunatoare pentru fiecare cana de apa fierbinte. Acestea se lasa la infuzat timp de aproximativ 5-10 minute, apoi se strecoara ceaiul si se poate consuma cald sau rece.
Ceaiul de sunatoare este adesea utilizat ca remediu natural pentru tratarea tulburarilor sistemului digestiv si a starilor anxioase ori depresive.
Gratie proprietatilor antispastice, antiinflamatoare, antidepresive si anxiolitice, ceaiul de sunatoare poate fi consumat pentru a ameliora simptomele unor afectiuni, precum:
- colica biliara;
- sindromul dispeptic;
- unele tulburari hepatice;
- gastrita;
- ulcerul;
- episoadele depresive;
- starile anxioase;
- insomnia;
- aplicat local, ceaiul de sunatoare poate actiona ca antiinflamator si cicatrizant pentru unele rani usoare sau arsuri minore.
Ceaiul de sunatoare nu este recomandat copiilor mici, femeilor insarcinate sau celor care alapteaza. De asemenea, persoanele cu afectiuni hepatice sau care iau medicamente cu potential toxic pentru ficat ar trebui sa evite consumul de sunatoare.
Cate cani de ceai de sunatoare se beau pe zi
In general, producatorii de ceai de sunatoare recomanda consumul a maximum 2-3 cani pe zi, insa doza zilnica recomandata variaza de la o persoana la alta, in functie de starea generala de sanatate, tratamentele medicamentoase pe care le urmeaza, dar si de indicatiile medicului curant.
Sunatoare capsule
Capsulele cu sunatoare sunt adesea recomandate in tratamentul depresiei usoare si moderate, precum si al altor afectiuni pentru care este indicata sunatoarea. Aceste capsule contin extract standardizat de sunatoare, care asigura un control sporit asupra concentratiei de substante active.
Suplimentele cu sunatoare capsule pot fi administrate, de obicei, in timpul mesei sau imediat dupa masa. Acest lucru poate ajuta la reducerea eventualelor efecte secundare gastrointestinale si la optimizarea absorbtiei substantelor active. Durata tratamentului cu capsule de sunatoare poate varia in functie de indicatii si de modul in care fiecare pacient raspunde la tratament. In general, pentru depresie, se recomanda un tratament de cel putin 4-6 saptamani, pentru a se observa efectele terapeutice.
Ulei de sunatoare
Uleiul de sunatoare este adesea recomandat pentru utilizare externa, in tratarea unor leziuni si afectiuni cutanate. Acesta poate fi administrat pentru:
- leziuni cutanate - uleiul de sunatoare poate fi aplicat local pe rani, taieturi, arsuri minore sau contuzii. Proprietatile sale antimicrobiene si antiinflamatorii pot contribui la protejarea pielii afectate si la accelerarea vindecarii;
- arsuri solare - uleiul de sunatoare poate ajuta la calmarea si hidratarea pielii, reducand senzatia de arsura si inflamatia;
- dermatite si eczeme - uleiul de sunatoare poate fi aplicat topic pentru tratarea dermatitelor si eczemelor, datorita proprietatilor sale antiinflamatorii;
- ulceratii cutanate - uleiul de sunatoare poate fi utilizat in tratamentul ulcerului venos sau al ulcerului diabetic. Acesta poate contribui la accelerarea vindecarii si la imbunatatirea aspectului pielii afectate;
- alte afectiuni cutanate - uleiul de sunatoare poate fi utilizat in tratamentul unor afectiuni ale pielii, precum psoriazisul, cicatricile, vergeturile sau herpesul. Cu toate acestea, este important sa consulti un specialist inainte de a utiliza uleiul de sunatoare, pentru a primi o recomandare avizata, in urma unei consultatii.
Este important sa folosesti uleiul de sunatoare conform instructiunilor producatorului sau recomandarilor medicului sau farmacistului si sa acorzi atentie reactiilor adverse. Daca apar iritatii sau alte efecte neplacute, intrerupe utilizarea si solicita sfatul medicului.
Tinctura de sunatoare
Tinctura de sunatoare este adesea recomandata pentru utilizare interna, in tratarea unor afectiuni, in special a tulburarilor de natura emotionala si psihica:
- depresie si anxietate - tinctura de sunatoare poate fi utilizata ca adjuvant in tratarea depresiei usoare si moderate, precum si a anxietatii;
- tulburari de somn - tinctura de sunatoare poate fi benefica pentru persoanele care sufera de insomnie. Aceasta poate ajuta la inducerea unui somn mai linistit si la reducerea frecventei trezirilor nocturne;
- sindromul premenstrual (SPM) - tinctura de sunatoare poate atenua iritabilitatea, anxietatea, tristetea si balonarea, manifestari asociate cu sindromul premenstrual;
- migrene sau nevralgii - tinctura de sunatoare poate fi administrata ca adjuvant in tratamentul migrenelor, al nevralgiilor sau al altor afectiuni dureroase.
Este important sa consulti intotdeauna un specialist inainte de a utiliza tinctura de sunatoare si sa urmezi recomandarile acestuia cu privire la dozaj si la durata tratamentului. Respecta intotdeauna instructiunile producatorului si raporteaza eventualele reactii adverse aparute.
Contraindicatii
Sunatoarea este o planta cunoscuta pentru utilizarea sa in medicina alternativa si in tratamentul anumitor afectiuni. Cu toate acestea, exista unele contraindicatii si precautii asociate cu utilizarea sunatoarei. Iata cateva dintre ele:
- sensibilitate sau alergie - persoanele care prezinta sensibilitate sau sunt alergice la sunatoare (ori la alte plante din familia Hypericaceae) ar trebui sa evite utilizarea acestei plante. Pot aparea eruptii cutanate, prurit, inflamarea tegumentelor sau dificultati de respiratie;
- interactiuni medicamentoase - sunatoarea poate interactiona cu anumite medicamente, influentand absorbtia si metabolizarea acestora in organism. De exemplu, sunatoarea poate reduce eficacitatea contraceptivelor orale, a anticoagulantelor, a medicamentelor pentru tratamentul depresiei, precum si a anumitor medicamente antivirale;
- fotodermatoza - unele persoane pot dezvolta o reactie cutanata exagerata la expunerea la soare sau la radiatia ultravioleta, dupa ce utilizeaza produse pe baza de sunatoare. Fotodermatoza poate provoca arsuri solare sau reactii alergice ale pielii;
- copii si adolescenti - sunatoarea nu este recomandata copiilor, mai ales celor de varste mici (sub 6 ani), deoarece exista riscul de a provoca agitatie, anxietate sau instabilitate emotionala;
- interventii chirurgicale - avand in vedere potentialul sau de a afecta coagularea sangelui, este indicat ca sunatoarea sa fie evitata inainte de interventiile chirurgicale, deoarece poate creste riscul de sangerare.
Sunatoarea joaca, de secole, un rol insemnat in ameliorarea simptomelor provocate de diferite afectiuni, fie ele psihice, gastrointestinale sau probleme ale pielii. Este important, totusi, sa te consulti intotdeauna cu medicul sau farmacistul, inainte de a incepe sa consumi produse pe baza de sunatoare, pentru a te asigura ca este un tratament potrivit pentru nevoile tale, in special daca suferi de anumite afectiuni medicale sau urmezi un tratament medicamentos.
Bibliografie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28064110/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18843608/
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-st-johns-wort/art-20362212