Sporturile de iarna sunt o ocazie buna pentru copii si parinti de a petrece timp impreuna afara si de a fi activ. Saniusul, schiul, snowboard-ul si patinajul sunt idei de sporturi de iarna care pot implica intreaga familie in timpul sezonului rece.
Dar, este important sa va amintiti sa ramaneti in siguranta in timp ce va distrati. Potrivit Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor din SUA (CDC), accidentele la snowboard reprezinta un sfert din cazurile de la Urgente din timpul iernii. Saniusul este la fel de periculos, cauzand peste 52.000 de accidentari anual. Majoritatea traumatismelor apar la tinerii cu varsta de 14 ani si mai mici, accidentarile producandu-se mai ales la capatul partiei.
Viteza practicarii sporturile de iarna depinde de cata gheata sau zapada este si de panta partiei. Viteza sporita este cea care cauzeaza multe din accidentarile pe partie.
Dr. Christine Boyd, medic pediatru de medicina sportiva la Stanford Children's Health, ofera cateva recomandari importante, de care parintii ar trebui sa tina cont iarna:
Masuri pentru siguranta copilului la snowboard si schi
- Copilul trebuie sa fie intr-o forma fizica buna
- Faceti pauze frecvente pentru a va hidrata, pentru a va reincarca bateriile si pentru a va reveni. Oboseala musculara survenita dupa cateva ore de schi poate creste riscul de accidentari
- Echipamentul de schi/snowboard al copilului trebuie sa fie intr-o stare buna si sa i se potriveasca
- Copilul trebuie sa poarte o casca de protectie speciala pentru schi sau snowboard. Castile de protectie pentru ciclism nu ofera o protectie adecvata. Casca trebuie sa se potriveasca perfect si sa fie eficienta. Inlocuieste casca deteriorata, daca este cazul
- Recunoaste limitele copilului si intareste importanta mentinerii lor la niveluri adecvate. Multe accidentari la schi si snowboard se produc din cauza pierderii controlului, atunci cand copilul schiaza prea repede sau pe o pista care depaseste capacitatea lui
- Nu lasa niciodata copilul singur la schi sau la snowboard
- Ia in considerare orele cu instructori calificati, care sa ii invete pe copii tehnicile corecte
Masuri pentru siguranta copilului la sanius
- Copiii sub 12 ani trebuie sa poarte mereu casca de protectie la sanius
- Pentru copii sunt recomandate saniile dirijabile. Cele sub forma de farfurie sau discurile de zapada sunt mult mai periculoase din cauza vitezei lor rapide si a lipsei capacitatii de reactie
- Invata copilul cum sa se arunce in siguranta de pe o sanie pe care nu poate s-o opreasca
- Orientarea corecta este cea stand, privind inainte. Nu cea pe burta, cu fata inainte
- Gaseste o panta sigura pentru sanius. Evita dealurile abrupte, suprafetele cu copaci, strazile, caile de acces, zonele cu gheata, cu ziduri sau cu masini. Trebuie evitate si zonele intunecate sau slab iluminate. Asigura-te ca la capatul pistei se afla o zona sigura de oprire, astfel incat sa fie evitate coliziunile
Masuri generale de siguranta afara iarna
- Informeaza-te asupra conditiilor meteo inainte de a iesi. Iarna, vremea poate fi imprevizibila
- Semnele timpurii ale leziunilor cauzate de frig se produc cand temperaturile scad sub limita inghetului. Pielea de obicei apare albicioasa si amortita. In aceasta situatie, copilul trebuie dus intr-un adapost cald, se va indeparta imbracamintea umeda, iar zona afectata se va introduce in apa calduta (nu fierbinte)
- Progresia catre degeratura, cand pielea se albeste, se intareste si are textura cerata – este o urgenta medicala si necesita o evaluare de catre un medic
- Imbracarea in straturi este cea mai potrivita pentru a preveni aparitia hipotermiei si a degeraturilor. Primul strat ar trebui sa tina umezeala departe de piele, cum este cazul lenjeriei termice. Stratul superior trebuie sa fie rezistent la apa si vant.
- Verifica des degetele si nasul copilului pentru semne de degeratura. Schimba-l de hainele ude
- Arsurile solare pot sa apara usor la schi. Pe varful muntelui, e mai mica distanta fata de soare si de ultravioletele daunatoare decat la plaja. Razele soarelui sunt, de asemenea, reflectate de zapada, ceea ce le face de doua ori mai periculoase. Foloseste protectie solara cand copilul este afara
- Nu doar pielea are de suferit din cauza soarelui. Copilul trebuie sa poarte ochelari de soare si sa-si aplice balsam de buze cu factor de protectie solara, pentru ca soarele poate dauna vederii si buzelor.
Sursa de informatie:
- www.healthier.stanfordchildrens.org