Chiar dacă ești la prima sarcină sau deja ai experiență, citește și află mai multe informații despre balonarea în sarcină, despre metodele prin care poți ameliora disconfortul creat de astfel de manifestări comune și ce remedii pentru balonare sunt utile.
De ce apare balonarea în sarcină și cât de frecventă este?
Fenomenul de balonare în sarcină este extrem de des întâlnit în rândul femeilor aflate în această perioadă a vieții și poate reprezenta, uneori, un stres suplimentar asociat celui deja determinat de sarcină.
La nivel mondial, aproape jumătate din totalul femeilor însărcinate raportează episoade de balonare. Acest lucru sugerează că este un simptom extrem de comun, care poate apărea chiar și înainte de prima lipsă de menstruație, în primul trimestru de sarcină.
Dacă te întrebi de ce apare balonarea în sarcină, acest fenomen este cauzat mai ales de modificările hormonale specifice, care favorizează încetinirea digestiei și a tranzitului. Atât în prima, dar mai ales în a doua parte a sarcinii, creșterea dimensiunilor uterului poate accentua senzația de balonare prin presiunea exercitată asupra întregului tract digestiv.
Mai jos, vei putea afla principalele categorii de cauze ale balonării în sarcină:
Cauze hormonale
Hormonul denumit progesteron joacă un rol esențial în apariția balonării în sarcină. Pe parcursul tuturor celor trei trimestre, acest hormon are responsabilități diferite, precum:
- În primă fază, ajută la creșterea uterului și previne contracțiile precoce;
- Mai târziu, pregătește corpul pentru producerea de lapte matern, atunci când va fi necesar;
- Relaxează mușchii intestinali, încetinind digestia; astfel, cauzează acumularea aerului și gazelor în tractul digestiv, ducând la creșterea balonării și a flatulentei.
Cauze alimentare și digestive
Obiceiurile alimentare neadecvate pot contribui, de asemenea, la intensificarea senzației de balonare prin gazul în exces produs în timpul digestiei.
Cele mai întâlnite cauze medicale care se pot asocia sarcinii și care accentuează meteorismul abdominal sunt:
- Intoleranțe alimentare - intoleranța la lactoză este, probabil, cel mai comun exemplu; afectând un procent mare al populației (nu doar al femeilor însărcinate), produsele lactate pot provoca balonare excesivă;
- Alimente care cresc riscul de balonare în sarcină - includ broccoli, mazăre, linte, fasole, fructe diverse, produse bogate în amidon, îndulcitorii;
⏩ Alergiile si intolerantele alimentare pot fi sursa unor multiple simptome digestive, printre care și balonarea. Citește și află ce ar fi bine să înlături din dietă, mai ales în timpul sarcinii.
- Alte cauze digestive - constipația, ingerarea de aer suplimentar în timpul mâncatului sau mestecatului de gumă, refluxul gastroesofagian, sindromul intestinului iritabil, boala Crohn.
Alți factori care pot determina balonarea
În plus față de cauzele digestive deja menționate, există afecțiuni tot din sfera digestivă ce pot determina balonare, distensie abdominală și alte simptome de sarcină:
- Stări inflamatorii și/sau infecțioase (acute sau cronice);
- Boli diverse ale ficatului;
- Anxietatea și depresia - prin somatizare.
Simptome sarcină: Balonarea în primul trimestru de sarcină
Balonarea în primul trimestru de sarcină (sau în orice alt trimestru) este, într-adevăr, un semn de sarcină comun. Cu toate acestea, nu este nici printre primele semne de sarcină și simptome de sarcină ce apar și nici un semn definitiv al acestei etape. Poți fi balonată din mai multe motive, precum:
- Consum ridicat de produse lactate (în special în caz de intoleranță) și alimente prăjite;
- Anticiparea ciclului menstrual;
- Stres;
- Tulburări gastrointestinale diverse (diareea în sarcină se poate asocia cu aceste tulburări sau pot fi prezente în absența sarcinii);
- Creștere în greutate.
Alte semne timpurii de sarcină includ:
- Absența menstruației - astfel, crampele sau durerile de burtă în sarcină în primele săptămâni sunt date de sarcină și nu de menstruație;
- Greață și vărsături (răul de dimineață);
- Sensibilitate la nivelul sânilor;
- Urinare frecventă;
- Oboseală inexplicabilă.
Cum se simte balonarea în sarcină? Gaze, balonare, oboseală în sarcină
Balonarea în sarcină poate semăna cu senzația de a avea mult aer sechestrat la nivel abdominal (în burtă). Deși nu este periculoasă, poate provoca:
- Senzație de rău - simptome în sarcină extrem de sugestive;
- Senzație de plenitudine;
- Dureri de spate (în special în zona lombară);
⏩ Citește cum poti ameliora durerile de spate și bucură-te de o sarcină mai ușoară și mai confortabilă.
- Diaree sau constipație (sau ambele).
Cât timp durează balonarea în sarcină?
Unele simptome în sarcină pot avea diferite durate, atât de la un trimestru la altul, cât și de la o persoană la alta. Balonarea, de exemplu, poate apărea:
- Încă din primul trimestru - poate fi recunoscută prin senzație de crampe în sarcină, asociate de senzația de aer sechestrat sau durerile de burtă în sarcină în trimestrul 1 (prima lună de sarcină sau chiar lunile 2 și 3), mai puțin specifice, dar prezente (balonarea este asociată adesea cu dureri);
- Poate începe chiar înainte de prima lipsă de menstruație - când rămâi însărcinată și nici nu ești conștientă de prezența sarcinii. Poate continua pe tot parcursul sarcinii, pe măsură ce fătul crește și ocupă tot mai mult spațiu în uter; astfel, pot continua aceste simptome în sarcină pe o perioadă mai îndelungată sau mai puțin îndelungată, în funcție de fiecare mămică în parte.
Cât de mult afectează balonarea o femeie însărcinată?
Precum a fost menționat și anterior, multe femei vor observa un surplus de balonare în sarcină. Acest fenomen este legat de nivelul crescut de progesteron, care determină relaxarea țesuturilor musculare netede din corp, în special din tractul digestiv, ceea ce poate duce la balonare și flatulență.
Deși nu este cel mai plăcut lucru, nu trebuie să te îngrijorezi prea mult dacă simți o senzație mai puternică de balonare decât de obicei, întrucât este parte a procesului normal de sarcină. Totuși, când aceste dureri devin intense și/sau se modifică, nu ezita să anunți medicul.
Este important să discuți cu medicul tău dacă balonarea:
Devine constantă și nu cedează la niciun tratament;
Este însoțită de:
- Pierdere în greutate;
- Simptome de anemie (oboseală, amețeli);
- Dureri în zona superioară dreaptă a abdomenului;
- Episoade frecvente de greață sau diaree.
Cum se poate ameliora senzația de balonare (tratament simptomatic balonare)
Conform unui articol Medical News Today, există mai multe metode de tratament pentru balonare, de la modificarea stilului de viață (cele mai eficiente și de durată), la medicamente și suplimente:
1. Hidratarea corespunzătoare
- Consumă zilnic 2 de lichide;
- Prioritizează apa și ceaiurile în favoarea altor băuturi;
- Limitează sucurile dulci și carbogazoase.
⏩ Află de ce este importanta hidratarea indiferent de momentul vieții și vei înțelege de ce este cu atât mai importantă în timpul sarcinii.
2. Ajustarea dietei
- Mănâncă mese mai mici și mai dese și mestecă bine fiecare înghițitură;
- Consumă alimente bogate în fibre (35-40g zilnic);
- Include suficiente fructe și legume în dietă;
- Evită alimentele care produc balonare;
- Limitează consumul de grăsimi și alimente prăjite.
3. Activitate fizică
- Discută cu medicul tău despre un program potrivit de exerciții, în funcție de stadiul sarcinii tale;
- Efectuează zilnic sport timp de 30 minute (sau conform indicațiilor medicului);
- Mergi la plimbare pentru a stimula digestia;
- Practică yoga și meditație pentru relaxare.
4. Medicamente și alte remedii suplimentare
- Folosește probiotice pentru îmbunătățirea sănătății intestinale;
- Aplică o sursă de căldură pe abdomen pentru ameliorarea senzației dureroase;
- Nu lua laxative sau alte tratamente fără recomandarea medicului;
- Verifică siguranța oricărui supliment cu medicul tău;
- În cazuri severe, medicul poate recomanda un tratament pentru constipație sau antibiotice pentru anumite infecții intestinale.
În concluzie, balonarea reprezintă un fenomen des întâlnit în timpul sarcinii, care poate genera un grad de disconfort variabil, dar considerabil. Totuși, prin intermediul unor măsuri terapeutice și modificări de stil de viață (ajustarea dietei, activitate fizică regulată și relaxare), poți ameliora acest simptom în sarcină și îți poți îmbunătăți starea de bine per total. Nu uita, însă, că fiecare sarcină este unică, iar ceea ce funcționează pentru alte femei poate să nu funcționeze pentru tine și viceversa. Prin urmare, fii răbdătoare și consultă-ți medicul ori de câte ori ai nelămuriri. Nu în ultimul rând, dacă experimentezi simptome severe, este esențial să contactezi imediat medicul.
Bibliografie:
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/bloating-in-pregnancy#seeing-a-doctor
- https://kinfertility.com.au/blog/pregnancy-bloating
- https://www.babycenter.com/pregnancy/your-body/gas-and-bloating-during-pregnancy_247