Emotiile pozitive – precum bucuria, recunostinta, multumirea, inspiratia si mandria – nu inseamna ca doar te simti bine atunci cand le traiesti. Ele te ajuta sa lucrezi mai bine, sa iti largesti orizonturile, sa iti cresti capacitatea de adaptare la situatii stresante si sa iti imbunatatesti sanatatea fizica. Prin urmare, desi trebuie sa fii realist cu privire la suisurile si coborasurile vietii, de mare ajutor este sa te concentrezi pe aspectele pozitive ale oricarei situatii – mai degraba paharul pe jumatate plin decat paharul pe jumatate gol.
Intrebare
Ce lucruri bune ti s-au intamplat recent?
Inspiratie
“Bucura-te de lucrurile marunte din viata; intr-o buna zi vei privi inapoi si iti vei da seama ca au fost lucruri marete,” Robert Brault, autor american.
Idei de actiune:
- Fa ceva ce stii ca te va face sa te simti bine. Asculta muzica, uita-te la o comedie, iesi la o plimbare sau suna un vechi prieten.
- Incearca sa zambesti si sa spui ceva pozitiv de fiecare data cand pasesti intr-o incapere. Observa care este reactia celorlalti la atitudinea ta.
Surse de informatie: www.actionforhappiness.org
Consultant: Mihaela Stefanoiu, psiholog Reteaua Privata de Sanatate Regina Maria
Citeste in continuare: