Recent am discutat despre migrena, care sunt simptomele, cauzele, cum le previi si cand sa ceri sfatul medicului.
Un studiu recent, publicat in luna august 2019, in The American Journal of Medicine ne reaminteste cum anume sa limitam factorii care declanseaza migrenele.
Timp de sase saptamani, 100 de adulti cu migrene frecvente au fost rugat sa noteze aportul zilnic de cafea cu cofeina, ceai, sucuri si bauturi energizante – toate acestea continand cofeina! De asemenea, li s-a mai cerut sa noteze aportul de alcool, nivelul de activitate, stresul si perioadele de somn. Participantii la studiu au mai notat episoadele de cefalee (durere de cap). Cercetatorii au analizat riscul fiecarui participant de a avea o durere de cap in raport cu consumul de bauturi care contin cofeina. Astfel, 3 sau mai multe portii pe zi de bauturi cu cofeina a fost asociat cu un risc crescut de a avea migrena in acea zi sau in ziua urmatoare. In schimb, 1-2 portii de bauturi cu cofeina nu au fost asociate cu migrenele. Acest lucru inseamna ca persoanele predispuse la migrena pot sa savureze fara probleme pana la 2 portii pe zi de bauturi cofeinizate? Nu tocmai. Studiul este exclusive observational si nu demonstreaza ca o anumite cantitate de cofeina va declansa sau nu migrenele. Insa, daca esti predispus la migrene, fii atenta la factorii declansatori si poate ar fi bine sa tii un jurnal al activitatilor cotidiene (inclusiv aportul de cofeina), care sa te ajute sa descoperi limitele acestor factori de risc.
Surse de informatie: