Fii atent la semnele care iti arata ca functia sexuala intampina probleme: de ce apar si cum le poti remedia

Care sunt cauzele posibile ale disfunctiilor sexuale

Disfunctiile sexuale pot fi declansate de o varietate de factori fizici, psihologici, precum si factori legati de stilul de viata. Cunoasterea acestor cauze te poate ajuta sa identifici si sa abordezi problemele inainte ca acestea sa se agraveze si sa provoace neplaceri pe termen lung.

Probleme fizice:

• bolile cardiovasculare - bolile cardiace si ale vaselor de sange pot afecta fluxul de sange catre organele genitale, cauzand tulburari de erectie. Hipertensiunea si ateroscleroza sunt, la randul lor, asociate frecvent cu disfunctia erectila;
• diabetul zaharat - diabetul poate conduce la deteriorarea nervilor si a vaselor de sange, afectand functia sexuala;
• dezechilibrele hormonale - nivelurile scazute de testosteron sau alte dezechilibre hormonale pot reduce libidoul si pot provoca tulburari de erectie;
• obezitatea - excesul de greutate poate contribui la disfunctia erectila prin afectarea circulatiei sanguine si a nivelurilor hormonale.

Probleme psihologice:

• anxietatea si depresia - afectiunile psihice pot reduce libidoul si pot afecta performanta sexuala. De altfel, anxietatea legata de performanta sexuala este o cauza frecventa a disfunctiei erectile;
• stresul - stresul cronic poate afecta negativ dorinta si performanta sexuala, reducand nivelul de energie si amplificand tensiunea psihica;
• traumele emotionale - experientele traumatizante din trecut pot influenta negativ viata sexuala, provocand probleme de intimitate si de incredere.

Stilul de viata:

• alimentatia nesanatoasa - o dieta bazata pe un exces de grasimi saturate, zaharuri si alimente procesate poate contribui la dezvoltarea de probleme cardiovasculare si obezitate, ambele afectand functia sexuala;
• sedentarismul - activitatea fizica regulata este deosebit de importanta pentru mentinerea unei bune circulatii sanguine si a sanatatii cardiovasculare. Sedentarismul poate duce la obezitate si probleme de erectie;
• obiceiurile vicioase - consumul excesiv de alcool si fumatul sunt factori de risc majori pentru disfunctia erectila. Ambele obiceiuri pot afecta circulatia sangelui, dar si sanatatea, in general;
• lipsa somnului - odihna insuficienta poate afecta nivelurile hormonale si poate duce la oboseala cronica, afectand, astfel, dorinta si performanta sexuala.

Scaderea libidoului

Libidoul, sau dorinta sexuala, joaca un rol cat se poate de important in viata ta intima si in relatiile tale. Un libido scazut poate fi frustrant si poate duce la tensiuni in relatia de cuplu, de aceea, este important sa intelegi ce inseamna libidoul scazut, care sunt cauzele sale si ce poti face pentru a-l imbunatati.

Libidoul scazut se manifesta printr-o lipsa de interes sau dorinta pentru activitatea sexuala. Acesta poate varia de la o reducere temporara a interesului cu privire la rapoartele sexuale, pana la o pierdere completa a dorintei sexuale. Este normal ca libidoul sa fluctueze in timp, insa, daca te confrunti cu o scadere drastica a acestuia, este posibil ca organismul tau sa semnaleze o alta problema de sanatate.

Cauzele libidoului scazut

Dintre cele mai frecvente cauze care conduc la scaderea libidoului, amintim:

• factorii hormonali - dezechilibrele hormonale, asa cum este, de exemplu, scaderea nivelului de testosteron, pot influenta dorinta sexuala;
• stresul si oboseala - stresul cronic si oboseala pot diminua semnificativ interesul pentru actul sexual. Programul incarcat, problemele de la locul de munca sau ingrijorarile personale pot contribui la acest lucru;
• problemele in cuplu - conflictele nerezolvate, lipsa comunicarii si tensiunile emotionale dintre tine si partenerul de viata pot reduce dorinta sexuala;
• anumite afectiuni medicale - probleme de sanatate precum diabetul, hipertensiunea arteriala sau depresia pot afecta negativ libidoul. De asemenea, anumite medicamente pot avea efecte secundare care reduc dorinta sexuala;
• stilul de viata nesanatos - consumul excesiv de alcool, fumatul si lipsa activitatii fizice pot contribui la scaderea libidoului.

Ce sa faci daca ai libido scazut

Un libido scazut iti afecteaza simtitor calitatea vietii, astfel ca este necesar sa cauti solutii pentru remedierea cauzelor care au condus la aceasta problema:

• consulta un medic - daca aceasta problema se manifesta un timp indelungat, este important sa te adresezi unui medic. Acesta poate evalua starea ta de sanatate si iti poate recomanda o serie de investigatii, pentru a depista eventualele dezechilibre hormonale sau alte probleme de sanatate;
• comunica deschis cu partenera - poarta o discutie deschisa cu partenera ta, despre sentimentele tale si despre aspectele care te ingrijoreaza. O relatie sanatoasa si o comunicare eficienta te pot ajuta sa-ti imbunatatesti simtitor viata sexuala;
• modifica-ti stilul de viata - adopta o dieta sanatoasa, fa miscare in mod regulat si renunta la obiceiurile nesanatoase, precum fumatul si consumul excesiv de alcool.

Libidoul scazut este o problema comuna, insa, cu abordarea corecta, poate fi depasit. Fii deschis la a incerca diferite strategii si nu ezita sa cauti ajutorul unui specialist, daca este necesar.

Disfunctia erectila

Tulburarile de erectie, cunoscute si sub denumirea de disfunctie erectila, reprezinta o problema frecventa care afecteaza numerosi barbati, la un moment dat in viata lor.

Disfunctia erectila este incapacitatea repetata de a obtine sau de a mentine o erectie suficient de ferma, pentru a avea un act sexual satisfacator. Aceasta poate aparea ocazional sau poate fi o problema continua. Este important de mentionat ca, ocazional, toti barbatii pot intampina dificultati de erectie, insa, daca aceasta devine o problema persistenta, este necesar sa soliciti sfatul medicului.

Cauzele frecvente ale disfunctiei erectile

Factorii declansatori ai disfunctiei erectile pot varia de la un pacient la altul. Totusi, factorii care conduc cel mai frecvent la aparitia disfunctiei erectile sunt reprezentati de:
probleme vasculare - fluxul de sange insuficient catre penis este o cauza principala a disfunctiei erectile. Ateroscleroza (intarirea arterelor), hipertensiunea arteriala si colesterolul ridicat sunt probleme de sanatate care pot afecta circulatia sangelui, inclusiv in zona genitala;

• diabetul zaharat - barbatii care sufera de diabet sunt de doua pana la trei ori mai predispusi sa dezvolte disfunctie erectila. Diabetul poate deteriora nervii si vasele de sange, afectand erectia;
• probleme psihologice - anxietatea, depresia, stresul si problemele in cuplu pot contribui la disfunctia erectila. De asemenea, gandurile negative pe aceasta tema si presiunea de a avea o performanta sexuala satisfacatoare pot agrava problema;
• stilul de viata nesanatos - fumatul, consumul excesiv de alcool, sedentarismul si alimentatia nesanatoasa pot contribui la dezvoltarea disfunctiei erectila;
• medicamente si afectiuni medicale - anumite medicamente, precum antidepresivele, antihipertensivele si medicamentele pentru tratarea adenomului de prostata, pot avea ca efect secundar disfunctia erectila. De asemenea, bolile renale si scleroza multipla se numara si ele printre factorii care pot afecta functia erectila.

Ce sa faci daca ai tulburari de erectie

• adreseaza-te medicului - primul pas este sa discuti cu un medic. Acesta iti poate efectua teste, cu ajutorul carora sa poata stabili cauza precisa a disfunctiei erectile si, in functie de rezultate, iti poate recomanda un plan de tratament;
• adopta un stil de viata sanatos - stabileste-ti o dieta sanatoasa, bogata in vitamine, minerale si proteine. De asemenea, pune-ti la punct o rutina de exercitii fizice, pentru a imbunatati circulatia sangelui si pentru a-ti mentine greutatea sub control. Renunta la fumat si limiteaza consumul de alcool;
• urmeaza tratamentul recomandat de medic - in functie de cauza, medicul poate recomanda tratamente medicamentoase, precum inhibitorii de fosfodiesteraza (de exemplu, sildenafil), terapii hormonale sau chiar interventii chirurgicale;
• psihoterapie - daca disfunctia erectila are o componenta psihologica, terapia cognitiv-comportamentala sau terapia de cuplu iti pot fi de ajutor, pentru a combate anxietatea si pentru a gasi o rezolvare pentru problemele de cuplu.

Contactele sexuale rare

Contactele sexuale rare pot fi un semn ca functia sexuala intampina probleme. Indiferent ca acest lucru se datoreaza lipsei de dorinta sexuala, tulburarilor de erectie sau altor factori, este important sa cunosti cauzele si sa cauti un mod de a le depasi, pentru a te bucura de o viata sexuala sanatoasa si satisfacatoare.

Contactele sexuale rare se refera la frecventa scazuta a activitatii sexuale intr-o relatie.

Aceasta poate varia de la cuplu la cuplu, insa, daca observi o scadere semnificativa a frecventei, comparativ cu perioada anterioara, acesta ar putea fi un semn ca exista probleme care necesita atentie.

Care sunt cauzele contactelor sexuale rare

Atunci cand frecventa momentelor de intimitate in cuplu scade considerabil, motivele pot fi urmatoarele:

• libidoul scazut - lipsa dorintei poate reduce frecventa contactelor sexuale. Cauzele libidoului scazut pot fi hormonale, psihologice sau legate de stilul de viata;
• tulburari de erectie - dificultatile de a obtine sau de a mentine o erectie pot face ca barbatii sa evite contactele sexuale, temandu-se de esec sau fiind coplesiti de un sentiment de rusine;
• stresul si oboseala - stresul zilnic, problemele de la locul de munca si oboseala cronica pot diminua interesul pentru activitatea sexuala;
• probleme in cuplu - conflictele nerezolvate, lipsa comunicarii si tensiunea emotionala pot duce la o scadere a activitatii sexuale in cuplu.
• probleme de sanatate - afectiunile medicale, durerile cronice sau efectele secundare ale medicamentelor pot afecta dorinta si capacitatea de a avea contacte sexuale regulate.

Ce sa faci daca ai contacte sexuale rare

• imbunatateste comunicarea cu partenera de viata - discuta deschis si sincer cu partenera ta despre nevoile voastre si despre tot ce va framanta. Comunicarea este cheia pentru a intelege si a gestiona problemele care pot afecta viata sexuala;
• adopta un stil de viata sanatos - schimbarile in dieta, miscarea regulata si renuntarea la obiceiurile nesanatoase, precum fumatul si consumul excesiv de alcool, pot avea un efect benefic asupra activitatii sexuale;
• gestioneaza stresul - tehnicile de relaxare (exercitiile de respiratie, meditatia, yoga etc.) pot ajuta la reducerea stresului si la imbunatatirea dorintei sexuale;
• consulta un specialist - in cazul in care frecventa contactelor sexuale ramane in continuare scazuta, este recomandat sa consulti un medic sau un terapeut specializat in probleme sexuale. Acestia te pot ajuta sa identifici cauzele responsabile pentru aceasta problema si sa gasesti solutii potrivite pentru tine;
• incurajeaza intimitatea - concentreaza-te pe crearea momentelor de intimitate emotionala si fizica, alaturi de partenera ta. Chiar si activitatile non-sexuale, precum masajele, imbratisarile sau petrecerea timpului impreuna, pot imbunatati conexiunea dintre voi si, deci, dorinta sexuala.

Ce ai de facut daca te confrunti cu aceste probleme

Daca te confrunti cu probleme legate de functia sexuala, este important sa iei din timp masuri, pentru a le aborda. Iata cativa pasi pe care ii poti urma in acest sens:

• Primul pas este sa constientizezi si sa accepti ca te confrunti cu o problema. Este normal sa intampini dificultati ocazionale, dar, daca acestea persista, este necesar sa le abordezi corespunzator;
• Comunicarea deschisa si sincera cu partenera ta este extrem de importanta. Discuta despre sentimentele si frustrarile tale si incurajeaz-o sa faca acelasi lucru. O relatie solida, bazata pe comunicare eficienta, te poate ajuta sa reduci stresul si sa gasiti impreuna solutii potrivite;
• Daca problemele persista, nu ezita sa consulti un medic sau un specialist in probleme sexuale;
• Adu o serie de schimbari pozitive in stilul tau de viata, pentru a-ti imbunatati atat starea generala de sanatate, cat si viata sexuala. Acorda atentie dietei, rutinei de miscare si, nu in ultimul rand, obiceiurilor vicioase. De asemenea, asigura-te ca dormi suficient si ca tii stresul sub control;
• Respecta tratamentele si recomandarile primite de la medicul tau. Acestea pot include medicamente, psihoterapie sau alte interventii medicale. Continua sa-ti monitorizezi starea si discuta cu medicul tau despre schimbarile care pot aparea pe parcurs.

Problemele legate de functia sexuala sunt destul de frecvente si pot afecta orice barbat, la un moment dat. Fii atent la manifestarile precum libidoul scazut, tulburarile de erectie sau contactele sexuale rare si nu ezita sa soliciti ajutor specializat, atunci cand este necesar. Nu ignora semnele pe care ti le transmite corpul. Fii proactiv si ia masuri pentru a-ti mentine sanatatea sexuala la un nivel optim. Viata sexuala este o parte importanta a sanatatii tale si merita toata atentia si grija ta.