Nasterea unui copil poate declansa un amestec de emotii, de la bucurie si fericire, la teama si anxietate. De asemenea, poate determina ceva la care sa nu te astepti - o stare depresiva.
Multe mame vor simti o anumita tristete (“baby blues”) dupa ce au nascut, ceea ce reprezinta o labilitate emotionala normala dupa nastere. Se manifesta in primele zile, cu plans aparent fara motiv si schimbari bruste de dispozitie, insa dispare relativ rapid, in maximum 3 saptamani.
Totusi, anumite mame vor experimenta o forma mai severa si cu durata mai lunga de depresie, cunoscuta ca depresia postpartum. Foarte rar, poate apare o forma extrema de depresie cunoscuta ca psihoza postpartum. Depresia postpartum nu este o slabiciune a mamei, ci mai degraba o complicatie a nasterii. Daca suferi de depresie postpartum, ti se va recomanda un anumit tratament astfel incat simptomele sa fie controlate si sa te poti bucura de copil.
Spre deoasebire de baby blues, simptomele in depresia postpartum sunt mai intense si dureaza mai mult, putand sa interfere cu abilitatea ta de a te ocupa de copil sau de a face alte activitati zilnice:
- Lipsa poftei de mancare
- Insomnia
- Iritabilitate sau furie
- Oboseala extrema
- Scaderea dorintei de a face sex
- Absenta placerii
- Sentimente de vinovatie, rusine sau lipsa de valoare
- Modificari severe de dispozitie
- Dificultate de a te atasa de copil
- Ganduri ca iti vei rani copilul
Netratata, depresia postpartum poate dura un an sau mai mult. Uneori, o depresie netratata poate deveni o forma cronica de boala. Chiar si atunci cand depresia este tratata, ea reprezinta un risc ca femeia sa sufere pe viitor de tulburare depresiva majora. Copiii mamelor cu depresie netratata au mai frecvent decat ceilalti copii probleme de comportament, probleme legate de somn sau alimentatie, sunt hiperreactivi si au un temperament mai vulcanic. In plus, pot apare si tulburari de vorbire.
Tratamentul si perioada de vindecare variaza, depinzand de severitatea bolii si anumite caracteristici individuale. Tratamentul consta in consiliere si administrarea de medicamente antidepresive. Cand se administreaza un tratament adecvat, depresia postpartum dispare in cateva luni. Este important sa continui tratamentul chiar daca incepi sa te simti mai bine. Oprirea prea devreme a tratamentului poate duce la recadere.
Depresia postpartum nu este o afectiune pe care sa o poti trata singura, insa poti face anumite lucruri care sa faciliteze tratamentul recomandat de medic:
- Adopta un stil de viata sanatos. Include in rutina ta practicarea regulata a unei activitati fizice, cum ar fi plimbatul copilului; mananca alimente sanatoase si nu consuma alcool.
- Fixeaza-ti asteptari realiste. Nu te forta sa faci totul singura. Fa ceea ce poti si renunta la restul. Cere ajutorul celor din jur.
- Fa-ti timp si pentru tine. Imbraca-te in ceva frumos, iesi din casa si mergi in vizita la o prietena sau petrece un timp singura cu partenerul tau.
- Nu te izola. Suportul familial este foarte important in combaterea depresiei postpartum: vorbeste cu partenerul, familia, sau prietenii tai despre ceea ce simti. Intreaba si alte mame despre experienta lor.