Ce este terapia de substituție hormonală?
Termenul „terapie de substituție hormonală” se referă la administrarea de estrogen și/sau progesteron, în mod regulat, pentru a stabiliza și crește nivelul hormonilor femeii aflate la menopauză. Există mai multe opțiuni disponibile, fiecare cu beneficii specifice (pastile, plasturi, creme și ovule vaginale). Medicul, în funcție de dorințele tale, de starea generală, simptome, istoricul familial și riscuri poate face cele mai bune recomandări.
De ce doar unele dintre femei au nevoie de terapie de substituție hormonală?
Terapia hormonală este în primul rând recomandată femeilor cu o simptomatologie severă, care persistă mult timp și care le afectează calitatea vieții, precum și în cazul menopauzei precoce (cu simptome care apar în jurul vârstei de 40 de ani). Este bine de știut că peste 80% dintre femei parcurg tranziția hormonală cu simptome minime.
Ce tipuri de terapii complementare sunt disponibile pentru simptomele menopauzei?
Terapiile complementare includ utilizarea de plante medicinale, suplimente alimentare, tehnici de relaxare și exerciții fizice. Remediile pe bază de fitoestrogeni pot ameliora simptome precum bufeurile și uscăciunea vaginală, iar yoga sau meditația pot ajuta la reducerea anxietății și îmbunătățirea calității somnului. Este important ca aceste terapia, inclusiv cele pe bază de plante sau prezentate ca suplimente alimentare să fie administrate numai cu sfatul medicului, pentru a evita efectele nedorite.
Cât timp pot dura simptomele menopauzei?
Simptomele menopauzei variază de la femeie la femeie, atât ca intensitate, cât și ca durată. Perioada de tranziție (perimenopauza) poate dura între câțiva ani și peste un deceniu, iar unele simptome pot persista în postmenopauză. Medicul tău te poate ajuta să gestionezi aceste manifestări pentru a menține o calitate bună a vieții.
Cum îmi pot menține sănătatea sexuală în timpul menopauzei?
Pentru a preveni disconfortul sexual cauzat de uscăciunea vaginală, poți folosi lubrifianți sau creme hidratante vaginale. Terapia hormonală locală poate fi, de asemenea, o soluție eficientă, dar aceasta este recomandată doar cu acordul medicului. Discută deschis cu partenerul și medicul tău despre aceste schimbări pentru a găsi soluții care să îți asigure o viață sexuală satisfăcătoare.
Pot face ceva pentru a preveni îmbătrânirea pielii în timpul menopauzei?
Scăderea nivelului de estrogen afectează elasticitatea pielii și poate accentua uscăciunea. Hidratează pielea zilnic, folosește creme cu factor de protecție solară și adoptă o dietă bogată în antioxidanți. Terapia hormonală sau alte tratamente dermatologice pot ajuta la menținerea sănătății și aspectului pielii.
Cum afectează menopauza starea psihică?
Menopauza poate influența starea psihică prin apariția anxietății, iritabilității, depresiei sau a schimbărilor bruște de dispoziție, cauzate de fluctuațiile hormonale. Este important să recunoști aceste simptome și să ceri sprijin, deoarece există metode eficiente de gestionare, inclusiv psihoterapie, tehnici de relaxare sau medicație specifică, dacă este necesar.
Menopauza îmi poate afecta memoria și capacitatea de concentrare?
Da, unele femei pot experimenta dificultăți de memorie, concentrare sau o senzație de „ceață mentală”. Aceste simptome sunt temporare și pot fi ameliorate prin odihnă adecvată, exerciții mentale (cum ar fi jocurile cognitive) și menținerea unei rutine zilnice active. Dacă dificultățile persistă, un consult medical este indicat. Prevenirea tulburărilor cognitive se bazează pe menținerea unui stil de viață activ, atât fizic, cât și mental.