Tratamentul nonhormonal recomandat penru ameliorarea simptomelor menopauzei consta in folosirea diverselor terapii – de la produse homeopate pana la acupunctura, presopunctura si tehnici de mindfullness.
Modificari ale stilului de viata
Dovezile privind eficacitatea modificarii stilului de viata in ameliorarea simptomelor menopauzei sunt mixte, limitate sau inexistente. Exista, insa, consens in pivinta faptului ca exercitiile fizice regulate, o dieta sanatoasa, reducerea consumului de cafea, alcool si alimente picante si renuntarea la fumat pot imbunatati starea de bine si pot ajuta femeile sa tolereze simptomele asociate menopauzei.
Yoga si acupunctura
O revizuire a literaturii stiintifice actuale sugereaza ca yoga si acupunctura ar putea avea un impact pozitiv asupra mai multor simptome asociate menopauzei, inclusiv bufeuri, tulburari de somn si schimbari de dispozitie.