Asculta-ti corpul: intelege menopauza si nevoile tale

Nu poti sa te simti confortabil. Corpul tau pare ca are o vointa proprie, tradandu-te cu senzatii bruste de caldura care te fac sa transpiri chiar si in mijlocul iernii. Indiferent ce faci, nimic nu pare sa aline valurile neintrerupte de caldura care te coplesesc. Dar bufeurile nu sunt decat inceputul.

Mai exista si schimbarile de dispozitie imprevizibile care pot transforma o dupa-amiaza linistita intr-un carusel emotional. Sau tulburarile de somn, care te fac sa te rostogolesti toata noaptea, incapabila sa gasesti o pozitie confortabila, mintea ta fiind invadata de griji si anxietati.

Apoi, sunt si schimbarile fizice despre care nimeni nu te-a avertizat. Pielea ta se simte mai uscata decat desertul Sahara, indiferent cat de multa crema hidratanta aplici. Parul tau des si stralucitor incepe sa cada, lasandu-te cu parul subtire si aspru. 

Si sa nu uitam de cresterea in greutate, care pare sa se intample peste noapte, in ciuda eforturilor tale de a mentine o dieta sanatoasa si un program regulat de exercitii. Acorda-ti timpul necesar pentru a intelege cum reacționeaza organismul tau si ce metode functioneaza cel mai bine pentru tine.

De parca bufeurile nu ar fi fost deja destul de greu de gestionat, menopauza a decis sa arunce cateva surprize in plus - uscaciune vaginala, disconfort la contactul sexual, usturime la mictiune cu infectie urinara supraadaugata, pierderi involuntare de urina la ras, stranut sau la efort.

Si sa nu mai vorbim despre ceata cognitiva. Este ca si cum creierul tau ar fi decis sa-si ia o vacanta fara sa te consulte in prealabil, lasandu-te sa te lupti cu cuvintele si sa uiti unde ti-ai lasat cheile. Cu intelegere si metode adecvate de gestionare, poti naviga cu succes aceasta perioadă.