Spalatul frecvent pe maini este una dintre cele mai eficiente si mai simple metode prin care poti evita imbolnavirea si raspandirea bolilor. Afla cand trebuie sa te speli pe maini, cum sa folosesti corect dezinfectatul si cum sa iti obisnuiesti copilul sa deprinda acest obicei sanatos.
Cand sa te speli pe maini
De-a lungul unei zile atingi diferite persoane, suprafete si obiecte si, astfel, mainile aduna microbi. Te poti infecta cu acesti microbi daca iti atingi ochii, nasul sau gura, dar ii poti si transmite celorlalti. Desi este imposibil sa iti mentii mainile fara microbi, daca te speli pe maini des, contribui la limitarea raspandirii bacteriilor, virusurilor si a altor agenti patogeni. Mainile curate inseamna sanatate!
Spala-te intotdeauna pe maini inainte sa:
- Pregatesti mancarea sau sa mananci
- Bandajezi o rana sau ingrijesti o persoana bolnava
- Pui sau scoti lentilele de contact
Spala-te intotdeauna pe maini dupa ce:
- Pregatesti mancarea
- Folosesti toaleta sau schimbi un scutec
- Atingi un animal, il hranesti sau cureti dupa el
- Iti sufli nasul, tusesti sau stranuti
- Bandajezi ranile sau dupa ce ingrijesti o persoana bolnava
- Te ocupi de gunoiul menajer
De asemenea, spala-ti mainile daca sunt vizibil murdare.
Renunta la sapunul antibacterian
Sapunurile antibacteriene, cum sunt cele care contin triclosan, nu sunt mai eficiente in distrugerea germenilor in comparatie cu sapunurile obisnuite.
Folosirea sapunului antibacterian ar putea duce la dezvoltarea unei bacterii rezistente la substantele antimicrobiene din produs, ceea ce face ca ulterior acesta sa nu mai poata distruge cu usurinta germenii.
In 2016, FDA (Food and Drug Administration) a publicat o regula potrivit careia produsele antiseptice de curatare vandute fara reteta, care contin majoritar ingrediente antibacteriene active – inclusiv triclosan si triclocarban – nu mai pot fi scoase la vanzare. In aceasta categorie de “antibacteriene” intra sapunurile lichide, gelurile de maini sau sapunurile spuma, precum si sapunurile solide pentru maini sau corp.
Cum sa te speli corect pe maini
Cel mai bine este sa te speli pe maini cu apa si sapun. Urmeaza acesti pasi:
- Umezeste mainile cu apa – calda sau rece
- Aplica sapunul in causul palmei
- Spumeaza bine mainile
- Freaca mainile viguros cel putin 20 de secunde, palma cu palma
- Nu uita sa insisti si pe dosul mainilor, la incheieturi, intre degete si sub unghii
- Clateste bine
- Sterge mainile cu un prosop curat
- Foloseste prosopul pentru a inchide robinetul
Cum sa folosesti un dezinfectat pe baza de alcool
Solutiile dezinfectante pe baza de alcool nu necesita apa si sunt o alternativa acceptabila cand nu ai la dispozitie apa si sapun. Daca folosesti un dezinfectant de maini, asigura-te ca produsul contine cel putin 60% alcool. Urmeaza acesti pasi:
- Aplica suficient produs pe palme incat sa umezesti complet mainile
- Freaca bine mainile una de alta, cu degetele interpuse, pana cand substanta se evapora si mainile raman uscate.
Si copiii au nevoie de maini curate
Ajuta copiii sa se mentina sanatosi incurajandu-i sa se spele des pe maini. Spala-te tu pe maini in fata copilului pentru a-i arata cum se face corect. Pentru a evita spalatul in graba, sugereaza-i sa se spele pe maini in timp ce canta “Multi ani traiasca!” de doua ori. Astfel, vei fi sigura ca se spala pe maini temeinic si cat trebuie. Invata-l cantecul daca nu il stie. In cazul in care copilul nu ajunge la chiuveta, tine la indemana un inaltator anti-derapant.
Solutiile dezinfectante pe baza de alcool pot fi folosite de copii si adolescenti atunci cand nu au la dispozitie apa si sapun. Totusi, asigura-te ca supraveghezi copiii mici atunci cand folosesc substante dezinfectante pe baza de alcool. Inghitirea acestora poate provoca intoxicatie cu alcool. Depoziteaza-le la loc sigur dupa intrebuintare.
O metoda simpla sa te mentii sanatos
Spalatul pe maini este metoda cea mai sigura de prevenire a imbolnavirilor. Deprinderea acestui obicei poate sa joace un rol important in protejarea sanatatii.
Surse de informatie: