CE TREBUIE SĂ ȘTIE MAMA TA
Mama ta este activă. Este în formă. Este independentă – şi-şi doreşte să rămână aşa mulţi ani de aici înainte. Generaţia mamelor noastre are o şansă mai bună ca niciodată să reuşească asta.
Cum va şti dacă are osteoporoză?
Mama ta nu trebuie să aştepte până când se va produce prima fractură. Astazi există teste medicale nedureroase şi foarte precise care pot da informaţii despre sănătatea oaselor înainte ca problemele să apară. Medicul îi poate recomanda un test numit “osteodensitometrie” sau DEXA, dacă mama ta are peste 55 ani sau are un risc de a avea osteoporoză. Testul DEXA dă informaţii importante care s-o ajute pe mama ta să înţeleagă care este riscul de a face vreo fractură: poate arăta că densitatea osoasă este normală sau că deja masa osoasă este mai mică, condiţie numită osteopenie; când masa osoasă este însă foarte redusă înseamnă că are deja osteoporoză, iar oasele au devenit subţiri, fragile şi se vor putea rupe.
Cum poate să-şi păstreze oasele cât mai puternice?
Osteoporoza nu trebuie s-o oprească din a face ceea ce contează pentru ea. Dacă deja a fost diagnosticată cu osteoporoză, sunt multe lucruri pe care mama ta le poate face care s-o ajute să prevină ruperea oaselor şi să trăiască o viaţă plină şi activă.
Să înţeleagă care sunt opţiunile de tratament: tratamentul pe care îl va alege împreună cu medicul ei poate da corpului şansa de a reconstrui un os mai puternic şi asta să împiedice ruperea oaselor.
Să prevină căderile şi fracturile: când oasele se rup, se produce o ruptură în calitatea vieţii. Va învăţa cum să evite căderile fiind atentă la ce este în jurul ei şi luând măsuri de prevedere când se deplasează.
Să mănânce sănătos şi să facă mai multă mişcare: chiar dacă a fost diagnosticată cu osteoporoză, mama ta va trebui să continue să mănânce alimente bogate în calciu şi vitamina D, să ia astfel de suplimente şi să facă mişcare regulat. Este bine să vorbească cu medicul sau kinetoterapeutul înainte de a începe un program de exerciţii.
